熱中症対策について☀((+_+))

こんにちは！！

スタッフのなぎさです☀

今日で三連休も終わりですね！

どこか行かれましたか？？

私は昨日大学の子たちとBBQをしてきました♪

初めて淀川のところでしたんですが、とても楽しかったです(^^)！

もうなんだかすっかり夏ですね(^_^)/

最近暑すぎて真夏になるとどうなるのか怖いです(;_:)(笑)

熱中症には注意してくださいね(..)！！

熱中症予防についてご紹介します！！

＊熱中症に効果的な飲み物＆食べ物①~⑥＊

①牛乳

牛乳を飲むタイミングとしては、運動後が効果的です。

また、30分程度のウォーキングの後にコップ1杯の牛乳を飲むことを続けると

普段の血液量も増え、熱中症予防なり、暑さに強い身体を作ることができます！

②スポーツドリンク

ナトリウム濃度が標準の血液濃度に近い飲料水が、熱中症対策では有効になってきます。

ポカリはこのナトリウム濃度が他の飲料水と比較して一番高く、標準濃度に近いので熱中症対策には最適です！

③麦茶　④梅干し　⑤スイカ　⑥冷たい味噌汁

＊熱中症が起こりやすい時期と場所＊

真夏と梅雨時に要注意！！

真夏の気温が高い時はもちろんですが

ちょうど今の梅雨明けも危ないみたいです、、(>_<)

この時期は身体がまだ暑さに慣れていないため上手に汗をかくことができず放熱量が低くなり、

体温をうまく調節できなくて、熱中症になる方が多いみたいです(*_*;

熱中症は本当に怖いので体調がすぐれない日は特に注意してくださいね！

もしフットサル中に気持ち悪くなったりしたら

スタッフにいつでも言って下さいね(;_;)/~~

今日はスタッフ研修のため17時までの営業となるのですが

明日の20時からのプログラムは個サル(レベル3)と

スクールはお休みで個サル(レベル2)を開催します!!☺

熱中症には気をつけながら、楽しくフットサルをしましょう！♫

明日もNOAHでお待ちしております(*^_^*)

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